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健康法

『最強の食べ方』実践中

投稿日:

日刊メルマガ16回目にして、
18時配信を守れませんでしたorz

○○さん、こんばんは。

押野タクトです。

今日は昼から頭痛がしまして、
薬を飲んで横になっていたところ
起きたら夕方でした……

夜は仕事で外出せねばならず、
泣く泣く18時配信を断念。

 

押野は人より体が弱く、
体力もあまりないためか、
こうした体調不良がしばしばあります。

ビジネスマンとしては
克服していかなきゃマズい
欠点ですよね、これ。

 

そんなわけで、
最近は睡眠、運動含めて少しずつ
改善を図っておりまして、

食事についてはこちらの本を
参考にしています。

http://amzn.to/2tBuUBy

 

著者はTestosterone氏。

Twitterをやってる人なら
一度くらいは、彼のツイートを
目にしたことがあるのでは?

筋トレについて、
筋トレが人生にもたらす効能について
アツく語り続けるマッチョ社長。

彼が、シンプルながら効果絶大の
食事法について解説しているのが
こちらの本です。

 

取り上げられているのは、
『マクロ管理法』という食べ方。

性別、年齢、体重、生活スタイル、
そして減量・増量などの目的に応じて
1日の総摂取カロリーを計算し、

そこから三大栄養素である

・炭水化物
・タンパク質
・脂質

のバランス(=マクロバランス)を導き、
それを満たせるように食事する、

というものです。

 

僕の場合は

「体重を健康的に増やしたい」

という目的があり、
そのために必要な栄養の量とバランス、
実際どのような食事をすればよいか
を知るために、この本を参考にしています。

 

いざ自分の普段の食事について
マクロバランスを計算してみると、

「けっこう食べてるつもりだったのに
炭水化物が全然足りてねーじゃん!?」

みたいなことがわかりまして、
いやーこりゃ買ってよかったなあと
自分の判断を褒め称えていますw

 

まだこの『マクロ管理法』を始めて
1週間ほどしか経ってませんが、

このシンプルかつ強力な食事法を
実践し続けることで、
自分の体力、体調も改善されてくるのでは
という期待を持っています。

 

今日みたいに、体調不良で
メルマガの配信時間を守れない、
なんてこともなくなるといいな……

 

というわけで、
こちらの『最強の食べ方』本。

Kindle版もありまして、
そちらはけっこう割安なので
よろしければどうぞ。

『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』
http://amzn.to/2tBuUBy

 

それでは、今日はこの辺で!

明日はまた18時に
よろしくお願いします。

 

 






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